Aspectos mentales implicados en el rendimiento del tenista

En el tenis, existen muchos factores que el jugador no puede controlar (rival, condiciones climáticas, público etc.). Sin embargo, hay aspectos psicológicos controlables que tienen una influencia notable en su rendimiento. Estos aspectos son:

1) Emociones
En este deporte, es muy difícil mantener la mente tranquila debido a las constantes evaluaciones, análisis y asignaciones de valor que se realizan a todo lo que ocurre. Con cada uno de estos juicios surgen emociones que llevan consigo una acción comportamental, que será el rendimiento del propio deportista en el entrenamiento y/o competiciones. Una de las emociones más influyentes es el MIEDO, que es el resultado de la percepción de un peligro real o imaginado. El miedo es alimentado por una serie de pensamientos como: ser demasiado autocríticos, tener expectativas muy altas o irracionales, pensar que no se puede etc.  En las sociedades occidentalizadas, abunda el miedo a ser evaluado y juzgado por otros de forma negativa, lo que condiciona las ejecuciones, el rendimiento y los resultados del jugador.

2) Creencias
Al enjuiciar, la persona toma en cuenta una serie de creencias, que son convicciones acerca de determinadas personas, cosas, ideas o experiencias, y que están impregnadas de fuertes sentimientos y emociones. En algunas ocasiones, estas creencias pueden ser irracionales e influir en la generación de juicios irreales que tendrán consecuencias emocionalmente dañinas para el jugador, sumergiéndolo en un estado mental debilitador que no estimule las acciones necesarias para conseguir el resultado deseado.

3) Actitud

Si bien las actitudes surgen al momento en que se le atribuye un valor a un acto, persona u objeto, en el deporte se entiende como la transformación de los pensamientos y sentimientos de un jugador en una acción. A pesar de que cada persona elige su propia actitud, es necesario realizar esta elección tomando en cuenta las motivaciones que se tengan. La actitud es un hábito, y al ser positiva podrá ayudar al deportista a liberarse de las fuentes de ansiedad y emociones negativas.

4) Juegos internos

Muchos jugadores en su afán de aspirar a la excelencia, terminan obsesionándose con ella y sufriendo. En estos casos el peligro es caer en la búsqueda de la perfección que tendrá como consecuencia la extrema autocrítica al no conseguir sus metas de rendimiento y resultados debido a expectativas poco realistas.
El perfeccionista, se esforzará compulsivamente por conseguir sus objetivos y procederá a compararse excesivamente con el resto albergando pensamientos de inferioridad, miedo a la derrota o a no agradar a los demás. Por lo tanto, es necesario que el deportista tenga una clara concepción y comprensión del éxito.

5) Compromiso

Comprometerse implica no sólo la decisión inicial, sino también la dedicación a una planificación de acciones para acercarse a los resultados deseados. Un compromiso verdadero requiere una inversión de tiempo, de energía física y mental. Estos compromisos serán mucho más poderosos si son consistentes con los valores de la persona, debido a que poseerán un mayor sentido que de carácter superficial.

Fuente:

A.I. Ramírez, P. (2020). Juego, Mindset y Partido: El tao de la fortaleza mental en el tenis